☀️ Podczas upałów pamiętaj:
💧 Pij dużo wody.
🧢 Chroń głowę i unikaj słońca w najgorętszych godzinach.
👕 Noś lekkie, jasne ubrania.
🏃♂️ Unikaj intensywnego wysiłku.
🏠 Zasłaniaj okna w dzień, wietrz mieszkanie nocą.
🚗 Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie.
🥗 Jedz lekkie posiłki, unikaj alkoholu.
⚠️ Gdy pojawią się zawroty głowy, osłabienie lub silne pragnienie – schroń się w chłodnym miejscu i w razie potrzeby wezwij pomoc
❤️ Dbajmy o swoje zdrowie i bezpieczeństwo
